En invierno para practicar el surf en las costas de Chile necesariamente debes entrenar tu cuerpo y tu mente para que no sufras los embates de la temporada y no te lesiones.

Si tienes la suerte de vivir en la playa puedes surfear a diario y mantener un training lo suficiente como para surfear en invierno y resistir las sesiones de olas mas grandes de lo habitual. De lo contrario si vives en la ciudad y quieres seguir evolucionando en tu nivel de surf, necesariamente debes entrenar.

Lo primero que debes saber y tener presente es la motivación necesaria para desarrollar actividades físicas después de tu rutina habitual de estudios o trabajo, ya que hay que complementar ambos aspectos para lograr un objetivo, que es mejorar tu rendimiento en las sesiones de surf.

Teniendo estos aspectos claros comenzaremos por una evaluación personal, en que condiciones estoy y si tengo o no lesiones previas, teniendo estos dos puntos claros podemos comenzar, de lo contrario te recomendamos que veas a un kinesiólogo para que te indique como recuperarte de la lesión.

Comenzamos sabiendo que no existen lesiones y tenemos una condición física medianamente aceptable.

¿Cómo la mejoramos? Comenzaremos con trotes suaves evolutivos en el tiempo, claramente el cigarrillo no va con el entrenamiento y te aconsejamos que la comida chatarra quede fuera.

Existen diversos ejercicios que te ayudaran y potenciaran, debes generar una rutina donde exista ejercicio al menos tres veces por semana, contemplando brazos, piernas, flexibilidad y equilibrio.

Un experto en este tema es el Kinesiólogo Francisco Veliz, director de Kine Surf, entrenador de los mejores riders de la escena nacional como Ramon Navarro, Diego Medina, Cristian Merello, Janelle Anderson, Trinidad Segura, entre otros.

Francisco ha realizado diferentes capsulas para el programa Trip Surf donde explica y muestra como desarrollar algunos ejercicios en conjunto de los pro surfers.

Te dejamos a continuación con algunas capsulas para que te motives y conozcas como entrenar.

SOS SURF, la ayuda que necesitas.